¼úÀ» ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁúÀÌ ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. µþ²ÚÁúÀº ÇÑ ¹ø ½ÃÀÛÇÏ¸é ¸ØÃ߱Ⱑ ½±Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ºÒÆíÇÔÀ» ÁÖ°í Å« µþ²ÚÁú ¼Ò¸®¿¡ ºÎ²ô·¯¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¿Ö ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁúÀÌ ³ª¿À´Â °É±î? ¹Ì±¹ °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthlineÀº 25ÀÏ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁúÀÌ ³ª¿À´Â ÀÌÀ¯¿Í À̸¦ ¸ØÃß´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇß´Ù.
µþ²ÚÁúÀ» ¸¹ÀÌ Çϸé À§ÇèÇÒ±î?µþ²ÚÁúÀº ºÒÆíÇÔÀ» ÁÙ »Ó ÀüÇô À§ÇèÇÏÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ µþ²ÚÁúÀÌ 48½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ°Å³ª ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì À§Àå ¿ª·ù, ½Å°æ ¼Õ»ó ¶Ç´Â Á¾¾ç°ú °°Àº °Ç° ¹®Á¦ÀÇ Â¡ÈÄ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ½É°¢Çϸé Å»Áø, ¿µ¾ç½ÇÁ¶, Å»¼öÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ÀÌ´Â ¸Å¿ì µå¹® ÀÏÀÌ´Ù.
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¿Ö µþ²ÚÁúÀ» ÇÒ±î?¹«¾ùÀÌµç ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é À§°¡ ÆØâÇÏ¸é¼ µþ²ÚÁúÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àִµ¥, ƯÈ÷ ¸ÆÁÖ³ª ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é ´õ¿í ±×·¸´Ù. À§´Â ¿ÞÂÊ È¾°æ¸· ¹Ù·Î ¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡Çϴµ¥, À§°¡ ÆØâÇϸé Ⱦ°æ¸·À» ÀÚ±ØÇØ µþ²ÚÁúÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ½Äµµ¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¼Òȱâ°üÀ» ÀÚ±ØÇØ µþ²ÚÁúÀ» À¯¹ßÇÏ°í »ê¼º »ý»êÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ »ê¼º ¿ª·ù·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
µþ²ÚÁú ¸ØÃß´Â ¹æ¹ýµþ²ÚÁúÀ» ¸ØÃß·Á¸é ´ÙÀ½ Áß Çϳª¸¦ ½ÃµµÇغ¸ÀÚ.
1. ¼³ÅÁ ÇÑ ½ºÇ¬À» »ïÄÑ ¸ñ±¸¸Û µÚÂÊÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù.
2. ¾óÀ½¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã°Å³ª ¾óÀ½¹°·Î ÀÔ ¾ÈÀ» Ç󱺴Ù.
3. È£Èí Áֱ⸦ ¹æÇØÇϱâ À§ÇØ ¸î ÃÊ µ¿¾È ¼ûÀ» Âü´Â´Ù.
4. ÀÔ°ú ÄÚ¸¦ ¸·°í ¼ûÀ» ³»½®´Ù.
5. ¸ñ´ú¹Ì¸¦ ¹®Áö¸¥´Ù.
6. Á¾ÀÌ ºÀÁö¿¡ ¼ûÀ» µéÀ̽®´Ù.
7. ¹«¸À» °¡½¿±îÁö ²ø¾î¿Ã¸®°í ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀδÙ.
8. Ⱦ°æ¸·¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡Çϱâ À§ÇØ ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ¸°´Ù.
9. ·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À» ÀÔ¿¡ ¹®´Ù.
¼ú ¸¶½Ç ¶§ µþ²ÚÁú ¿¹¹æ¹ýµþ²ÚÁúÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸, µþ²ÚÁúÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
1. ¸ÆÁÖ ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â
2. ź»ê À½·á³ª ź»ê À½·á¸¦ ¼¯Àº ¼ú ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â
3. õõÈ÷ ¸¶½Ã°í ¿ø¼¦ÇÏÁö ¾Ê±â
4. Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã±â
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)