°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • Æò¡¡ÀÏ 09:00 ~ 18:50
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:50
  • Á¡½É½Ã°£ 12:50 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ/°øÈÞÀÏ : ÈÞ¹«

032-349-0999

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

¸Àµµ ¿µ¾çµµ Áö±ÝÀÌ ÃÖ°í, 4¿ù Á¦Ã¶ ¸ÂÀº Çػ깰 4
Æ÷±ÙÇØÁø ³¯¾¾¿Í ´õºÒ¾î 4¿ùÀÇ Á¦Ã¶ Çػ깰ÀÌ ¸ÀÀ» ´õÇØ°¡°í ÀÖ´Ù. ¿µ¾ç ¼ººÐ°ú ¸ÀÀÌ ÃÖ°íÄ¡¿¡ ´ÞÇÑ Á¦Ã¶ Çػ깰¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö, °¢°¢ ¾î¶² È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.ȸ·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â Âü´Ù¶û¾î´Â 4¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù£üÃâó: Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ¿µ¾ç¸¸Á¡ Á¦Ã¶ Çػ깰 4°¡Áö´Â?1. Áֲٹ̳«ÁöÀÇ ´àÀº ²ÃÀ̸鼭µµ Å©±â´Â ÀÛÀº Áֲٹ̴ Ÿ¿ì¸°À» ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ±ÙÀ°ÀÇ ¿¡³ÊÁö »ý¼ºÀ» µ½°í ½ÉÀå°ú Ç÷°üÀ» °­È­ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÁÖ²Ù¹Ì 100g´ç Ÿ¿ì¸° ÇÔ·®Àº 1,305mgÀ¸·Î, ÀÌ´Â ³«Áö³ª ²Ã¶Ñ±â¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀÌ´Ù. ¼ºÀÎ ±âÁØ ÀÏÀÏ Å¸¿ì¸° ¼·Ãë ±ÇÀå·®ÀÌ 1,000mgÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇϸé ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î Áֲٹ̸¦ ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ´õÇØ Áֲٹ̴ ¶Ç ´Ù¸¥ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ¼ººÐ Áß ÇϳªÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ 1,549mg ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Àå¾î(1,068mg)¿¡ ºñÇؼ­µµ ³ôÀº ÇÔ·®ÀÌ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇØ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áֲٹ̸¦ °í¸¦ ¶§´Â ¾ËÀÌ Ç³¼ºÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ°í, ¸Ó¸®¿Í ¸öÅëÀÌ ÅÊÅÊÇÑ °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡®»¡ÆÇ¡¯À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ¡®Èí¹Ý¡¯ÀÌ ´Ù¸®¿¡ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÀÖ´Â °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ÕÁúÀ» ÇÒ ¶§´Â ¸Ó¸® ºÎºÐ¿¡ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ» ³Ö¾î µÚÁý°í, ¸Ô¹°ÁָӴϸ¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¼Ò±Ý°ú ¹Ð°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÇØ°¨ÇÏ¸é µÈ´Ù. 2. Âü´Ù¶û¾îÂüÄ¡¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â Âü´Ù¶û¾î´Â ºÎÀ§º°·Î ´Ù¸¥ »ö±ò°ú ½Ä°¨°ú ¸Å·ÂÀûÀÎ »ý¼±À¸·Î, 4¿ùºÎÅÍ 6¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. Âü´Ù¶û¾î´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ DHA°¡ ¾à 34.6%°¡·® ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¿¬¾î³ª °íµî¾î, Àü°»ÀÌ µî ´Ù¸¥ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ºñÇؼ­µµ ³ôÀº ÇÔ·®ÀÌ´Ù. DHA´Â ³úÀÇ ´º·±À» º¸È£ÇÏ°í ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÏ´Â µî ³úÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç DHA´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¸¸Å­ Ç÷¾ÐÀ» °³¼±ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇùȸ(AHA) ¶ÇÇÑ Âü´Ù¶û¾îÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç÷¾×ÀÀ°í¸¦ ¸·°í ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¸¸Å­, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 1~2ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇß´Ù. Âü´Ù¶û¾î´Â ȸ·Î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡, ½Å¼±µµ¿¡ ´õ¿í ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Âü´Ù¶û¾î¸¦ °í¸£±â À§Çؼ­´Â ¼±¸íÇÑ »ö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÙ¹«´Ì °áÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°í, À°ÁúÀÌ ÃËÃËÇÑ °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù. Âü´Ù¶û¾î¸¦ ¼ÕÁúÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÇÇ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ºüÁöÁö ¾ÊÀº °æ¿ì, Ç¥¸é¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ÀÀ°íµÈ ºÓÀº»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. »óÇ߰ųª º¯ÁúµÈ »óÅ´ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¸Ô´Â µ¥ ¹®Á¦´Â ¾øÁö¸¸, µÇµµ·ÏÀÌ¸é ¹ÝÁ¡ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3. ¹ÙÁö¶ô¹ÙÁö¶ôÀº ÇÑ¿©¸§À» Á¦¿ÜÇÏ°í ¾î´À ¶§³ª ¼öÈ®ÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ƯÈ÷ 3~4¿ù »çÀÌ¿¡ »ìÀÌ °¡Àå ÅëÅëÇÏ°í ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¹ÙÁö¶ôÀÌ ¿©¸§Ã¶ »ê¶õ±â¸¦ ÁغñÇϱâ À§ÇØ 3¿ùºÎÅÍ °¹¹ú ¼ÓÀÇ À¯±â¹°À» Èí¼öÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº 100g´ç 2.68mgÀÇ Ã¶ºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â 100g´ç 2.6mgÀÇ Ã¶ºÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼è°í±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ¼öÄ¡´Ù. ¶ÇÇÑ ¹ÙÁö¶ôÀº ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú ½Ã½ºÅ×ÀÎ µîÀÇ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, À̵éÀº ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í °£ ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¹ÙÁö¶ôÀ» °í¸£±â À§Çؼ­´Â ²®ÁúÀÌ ±úÁöÁö ¾Ê°í, ÀÔÀ» ²Ë ´Ù¹°°í ÀÖ´Â °ÍÀ» °í¸£¸é µÈ´Ù. ÀÔÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÌ¹Ì Æó»çÇßÀ» °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¶Ç 4¿ùÀ» Áö³ª ¿©¸§¿¡ Á¢¾îµé¸é ¹ÙÁö¶ôÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ê¶õ±â¿¡ µé¾î ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ½ÄÁßµ¶À» À¯¹ßÇÏ´Â Æзùµ¶¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.4. ¹Ì´õ´ö¹Ì´õ´öÀº ¹Ù´ÙÀÇ ¿¾¸»ÀÎ ¡®¹Ì¡¯¿¡ À°Áö ½Ä¹° ¡®´õ´ö¡¯ÀÌ ÇÕÃÄÃÄ ¡®¹Ù´Ù¿¡¼­ ³ª´Â ´õ´ö¡¯À̶ó´Â ¶æÀ» °¡Áø Çػ깰ÀÌ´Ù. ¹Ì´õ´öÀº Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¼¿·¹´½À» Æ÷ÇÔÇÏ°í Àִµ¥, ¸ö¼Ó È°¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA°¡ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ƯÈ÷ EPA´Â ¼¼Æ÷ ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í Ç÷ÀüÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷°ü °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ¾Æ¿ï·¯ ¼öºÐ°ú ±Û¸®ÄÚ°Õ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹Ì´õ´öÀº ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý±ä ¡®¿À¸¸µÕÀÌ¡¯¶ó´Â Çػ깰°ú È¥µ¿Çϱ⠽¬¿îµ¥, ½Å¼±ÇÑ »óÇ°À» °í¸£´Â ¹æ¹ý°ú ¼ÕÁú ¹æ¹ý¿¡ Â÷ÀÌ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ²®ÁúÀ̳ª ÀÚ·çÀÇ À¯¹« µî ±¸ºÐ¹ýÀ» ¹Ì¸® ¾Ë°í °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿À¸¸µÕÀÌÀÇ °æ¿ì ²®Áú¿¡ µ¤ÀΠä·Î À¯ÅëµÇÁö¸¸, ¹Ì´õ´öÀº °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³» ¹Ì²öÇÑ È²°¥»öÀÌ µå·¯³­ ä·Î À¯ÅëµÈ´Ù´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì´õ´öÀ» °í¸¦ ¶§´Â ¼±¸íÇÑ È²°¥»öÀ» ¶ì°í ¸öÅëÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô »ìÀÌ ¿À¸¥ °ÍÀ» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


ÀÌÀü±Û : Ãá°ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¡®ÀÌ°Í¡¯ ºÎÁ·...¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î?
´ÙÀ½±Û : ¡°Ä¡»çÀ² 60%À±¡¦Áø´Ü¹ýÀÌ ¾ø´Â Áúº´ ¡®ÆÐÇ÷Áõ¡¯



NEWS
¼ÓÆíÇÑÀÇ¿ø ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.